2008年8月8日，一个值得铭记的日子，第29届北京奥运会将在这个日子隆重开幕。世界，将从这里分享中国的欢乐，中国人将以热情、健康的精神迎接四方来宾。在这为期二十几天的日子里，我们在观看精彩赛事的同时，应如何注意自己的健康呢？博爱专家为你支招！

熬夜看比赛，易引发多种疾病

据南昌博爱泌尿专科医院吴明主任介绍，欧洲杯开始后，医院患者明显有所增加，根据诊断情况，其中一些患者的病情与熬夜看球赛有很大关系。而随着北京奥运赛事的开锣，虽说比赛大都在白天上演，可上班族们白天得上班，精彩的赛事只能在晚上熬夜看重播，所以类似的情况将会继续发生。

其实早在2004年的雅典奥运会时，医生们就已经开始注意对这类由奥运引起的“综合征”了，并且发现随着赛事推进，这类疾病的发作趋势会更加明显和严重，吴主任认为单单凭这点，就应该引起体育爱好者的注意。

熬夜对身体的损害是比较大的，据了解，球迷绝大部分是学生和或者上班族，大多只能晚上熬夜看球，白天还要照常工作、学习，每天平均睡眠时间只有4小时左右。因为欧洲杯的比赛时间正好是北京时间0时至第二日凌晨5时，恰好是人们的最佳睡眠时段，持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟会被打乱，身体抵抗力自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病；通常，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人还要高出28%。比如焦虑、忧郁、急躁等等。从生理上讲，会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症等疾病，还可能诱发潜在疾病，或使本已治愈的慢性病再次复发。

博爱医院健康专家提醒广大运动爱好者，奥运来临，熬夜看比赛或者做其它的事情还有可能诱发一些男科疾病：

前列腺炎症：三五成群观球者聚在一起，深夜暴饮暴食，辛辣食品，过度兴奋、紧张、久坐，这些都会引起前列腺充血，加快病菌繁殖，诱发前列腺炎症。

ED：长期熬夜，身体在超负荷工作，会出现腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状，导致夫妻生活不和谐，严重影响夫妻感情，出现男性功能障碍。患上男性功能障碍时应积极寻求医生帮助，明确病因，针对治疗。博爱专家认为，大部分ED患者都可以通过“穴位注射疗法”的治疗而痊愈；关键在于男性朋友发现ED症状后，要及时到正规泌尿专科医院接受科学规范治疗。

泌尿感染：生活不规律，会使抗病力急剧下降，给各种病菌带来滋生的机会，容易诱发泌尿感染疾病。博爱专家指出，男性朋友不要因为看比赛等原因拖延泌尿感染的治疗，要及时正确治疗；而且也不必担心泌尿感染难以治愈的问题，因为选择一家正规泌尿专科医院，全效治疗，解决反复发作难题；当然，治病的同时还要注意这些原则：规范检查和治疗，明确病症，对症下药；足量用药，疗程足满；保证治疗延续性、全面性；坚持夫妻同时治疗，避免交叉感染。

护健康，

2大原则6个细节

原则1：饮食得当保证睡眠

补热量：晚上看比赛，精神亢奋，身体消耗很大，应适当补充热量。如吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。适当多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

补睡眠：除了在饮食上下功夫，熬夜一族还要加强锻炼。如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或利用单位午休时间小睡一会儿等，可恢复体力，使精神振作，以利“再战”。

原则2：合理分配体力防过劳

防过劳：一届奥运会，历时二十多天，那么多项比赛如果都看的话，那真会把身体累垮。建议体育爱好者挑选自己比较感兴趣的赛事观看。否则，开始不肯舍弃，到半决赛或决赛因过度劳累病了，看不动了，岂非因小失大？

防疾病：在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是人经常感觉疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对这一类人来说，呼吸道疾病，胃肠道疾病泌尿系统疾病会随时找上门来，需要格外提防。

还要注意一些生活细节：

细节1、生活规律、起居有常；坚持适度的锻炼，有利于局部炎症吸收，增强身体抵抗力；

细节2、尽量避免长时间久坐，应适当的走动或站立，以免前列腺部位持续受压，加重前列腺充血；

细节3、平时多饮水、多排尿，不要为了看比赛而憋尿，因为尿液经常冲刷尿道，可以帮助前列腺分泌物排出，防止复发；

细节4、大吃大喝对健康非常不利，要有节制，减少过多食用辛辣等刺激性食物；

细节5、热天夜晚看比赛空调温度不要调得太低，要注意下身保暖，防止受凉；

细节6、重视个人卫生，可采用热水坐浴的方法，促进局部血液循环，增强免疫功能。

需要特别提醒的是，一旦发现症状或病情不能拖，要及时到正规的泌尿专科医院检查就诊。